Instrucciones: escribe en tu cuaderno el siguiente documento, y ten en cuenta las recomendaciones que aparecen en él, para presentar las actividades practicas.
NORMAS DE SEGURIDAD PARA LA
PRÁCTICA DE ACTIVIDADES FÍSICAS.
La ACTIVIDAD FÍSICA está vinculada con la SALUD, por lo que debemos
recordar ciertas normas para lograrlas.
Para conseguir LA MÁXIMA SEGURIDAD, en la práctica de ejercicios físicos,
es necesario tener en cuenta los siguientes aspectos:
VESTIMENTA DEPORTIVA
La vestimenta deportiva debe ser adecuada para la actividad física que vamos a realizar: por tal razón se deben presentar las actividades propuestas en el presente blog usando :
camisetas, pantalonetas, sudaderas, licras y
medias de algodón. El calzado debe ser cómodo, preferiblemente tenis. Si el es estudiante no cuenta con esta indumentaria lo puede realizar con el uniforme de educación física de la institución.
HÁBITOS HIGIÉNICOS
- La vestimenta debe estar en perfectas condiciones de higiene.
- Estar adecuada a la temperatura del ambiente, si hace calor usar ropa liviana, en lo posible de algodón; si hace frío debemos usar ropa de abrigo protegiendo oídos, cuello, manos, pies.
- Debemos cumplir con nuestros hábitos diarios de higiene: ducha, aseo del cabello, lavado de dientes después de cada comida.
También es muy importante ELIMINAR los hábitos negativos como el tabaquismo, alcoholismo y la drogadicción, que hacen que el cuerpo no pueda responder adecuadamente, produciendo lesiones que en la mayoría de los casos son irreversibles.
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